Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
uważasz ,że jesz to co jest stosowne ? tzn pizza kebab itp ? to polecam Ci nie układaj diety ułóż sobie zaj**isty plan i jedz dalej "stosowne" rzeczy. albo kup sobie kreatyne 8-) ----------------------------- przeczytaj coś o żywieniu ? hmm 10 wskazówek ? coś o treningu na rzeźbę ? o ile zaczynasz to chyba jeszcze nie masz co rzeźbić ? chyba ,że [...]
Oni mają trochę inne systemy treningów siłowych. Brock ma dużo ćwiczeń siłowych ze sztangą. Wyciskanie leżąć, martwe ciągi no i pewnie przysiady. Overeem pewnie dalej strongmanów katuje czyli zegar, schody, marsz farmera. Ogólnie nieźle katuje plecy, co widać%-) A no i chyba, obaj się podciągają na drążku z dużą łatwością, co przy tej wadze jest [...]
i jeszcze nie dodałeś ze koksu robi to co kocha i robi to nadal a pudzian poleciał tylko na hajs - spiewa, bije sie, tanczy robi wszystko co mu każą jak ostatnia szm**a. Zalosne bo pieniedzy mial i tak duzo a dalej mu bylo malo.
[...] abnexena. Szkoda ze jest anonimowy, niemniej uwazam ze naleza mu sie wielkie podziekowania i to nie tylko od zjadaczy w/w marek suplementow, ale takze od sfd. Bo tak dalej oczywiscie nieswiadomie ale jednak robili by ludzi w konia sprzedajac nie taki produkt jaki jest na etykietach. A teraz sprawa jest wyjaśniona i o to chodzi, najwiecej [...]
[...] dowodzi ze ludzie pomimo tej afery z soja ponownie zaufali marce, i miejmy nadzieje ze drugi raz nikt tego zaufania nie naduzyje. I bedziemy mogli powiedziec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Klienci nie beda oszukiwani, a marka bedzie sie rozwijac dalej, i tego wszystkim zycze. Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-12-16 20:17:46
[...] będę nim owinięty w starciu z Wisłą K. ;-) Jak będzie Maor i Mały to powinno być dobrze . Łatwo nie będzie ale szansa jest spora według mnie . No i co ważne a razie awansu dalej też nie czekają jakieś mocarstwa . Przy b.dobrej grze Krakowskiego zespołu awans teraz i w następnej fazie jest w zasięgu . To może być historyczna przygoda tego [...]
[...] wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. prosze o to 2 zestawy ktorymi mozesz dalej trenować., bo twoje sa tworzone bez glowy PRZYSIAD I MC to dwa najciezsze cwiczenia nie umieszczamy ich razem w zestawie biceps i triceps to male partie pracujace przy [...]
[...] mawashi geri gedan, a jak już wyczaisz, że zaczyna skupiać się na tej strefie to (często jak już boli to zawodnicy mają tendencję do blokowania ręką) nast. kopnięcie wyprowadź na jodan. Co do uciekających przeciwników, to nie ma jakiejś jednej dobrej rady. Po prostu atakujesz dalej w swoim własnym tempie i czekasz na okazję do zadania ciosu. Osu
[...] stracisz cycki, a katabolizmowi ulegną, co najwyżej, mięśnie pleców, rak i klatki piersiowej. IMO masz teraz bardzo dobra sylwetkę, i niski BF. Ponieważ nie potrzebujesz innych porad na tym zakończę swoja wypowiedz, możesz przyjąć to do wiadomości i zadowolić sie tym co masz, bo nie masz "za dużych" ud, albo kombinować dalej az do starości :-D
hm mowia ze do miesiaca czasu mozna robic ten trening a cardio to bede ciagnal dalej. a co by bylo jak bym dodal tego gainera ? jakie byly by skutki ? pewnie mizerne co
[...] przełamaniu zastojów... czyli rozumiem że jeśli się zdecyduję na nią ( co nie będzie prędko ) to podczas pokonywania kolejnych rekordów, gdy nie będzie chciało iść dalej ? W swoim artykule Mehdi napisał że w razie zastoju, trzeba zrobić deloading o 10% i tutaj pytania czy to nei za mało i czy po dealodingu jak to nie będzie nic dawało [...]
[...] wiem ze to tylko wymowka, ale chyba 1 dzien to jeszcze nie problem). Ogolnie bardzo dobrze idzie, bylem w stanie bez wiekszych problemow zrobic te 12 powtorzen, dokladnie technicznie. Zobaczymy co bedzie dalej. Obwody w tym czasie mi sie nie pozmienialy moze zdjecia pod koniec roku, jak bede przed masa, zeby moc potem po cyklu porownac efekty.
[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 [...]
[...] efektów w krótkim czasie. Czy kiedykolwiek ważyłeś tyle mając tak mało w pasie ? Czy kiedykolwiek pizgałeś takie ciężary jak teraz pizgasz ? Nie ! To stul jape i rób dalej to, co robisz. PS. Na moje oko, odjąłbym białko, bo masz go za dużo (sam wiesz, białko jest najbardziej metabolicznym składnikiem, na jego strawienie i gospodarkę, [...]
[...] i ... no i nic... (do @UP) rozumiem, lecz ja rowniez nie mam najmniejszego pojecia jak zareaguje moj organizm na taka czy taka diete z tym ze WY sie na tym znacie, JA nie (dalej)... powiadacie... "uloz sobie sam, nikt nie wie jak zareaguje..." no ok ale ja TEZ tego nie wiem... przeciez gdybym to wiedzial lub potrafil sobie ulozyc diete nie [...]
133mhz ty coś z psychiką masz,Skąd ty wiesz jak działa ten stanozol o którym piszesz?? siedź dalej na sfd i siej propagande jak to ludzie cierpią po winie inj. Szybko idzie zweryfikować kto wie co pisze a kto powtarza jak ta ciiipa,nie mająca pojęcia a co gorsza obniżająca poziom merytoryczny tego forum własną osobą i bzdurnymi komentarzami. Nie [...]
[...] czyli wychodzi ze w dnt jesz wegle tylko rano. jaki to ma sens na masie!? Dexter Jackson mie ma problemu z redukcja podcza masy ze wzgledu na taka a nie inna genetyke. raczej ze wzgledu na chemie ktora przyjmuje a nie genetyke. ale to nie ten dzial wiec dalej nie bede ciagnal tego tematu. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-12-20 12:13:56
[...] C1-6/6/6/6/6/6 G-11/11/11/11/11/11 H-2/2/2/2/2/2 K2-10/9/8 Teraz jak nie zrobiłem 6x6 to robić te ćwiczenia aż będzie 6/6/6/6/6/6 i potem wejść na 7? a te co zrobiłem to dalej od razu na 7. P.S. Co do pleców na zdjęciu.Wygląda jakbym miał krzywy kręgosłup :D Ale po prostu krzywo stanąłem i tak wyszło. Zdjęcia z kamerki internetowej, więc [...]
Dzięki Obli, zatem jedziemy dalej z tym koksem :) Trening dzisiaj jakis słaby... nie jestem zadowolona z przysiadów... powinnam pozostać przy wcześniejszym ciężarze, ale sądziłam, że dam rade dziś coś więcej wycisnąć... jednak wciąż jestem przeziębiona i przez to słaba i może gdyby nie to przeziębienie, to by poszło lżej, ale przeliczyłam się. [...]
Brock vs. Overeem 30 Grudnia
